Acne dopo le vacanze estive: Consigli del tuo famracista di fiducia
Dopo il rientro dalle vacanze estive, molte persone notano l’apparizione di un fastidioso ‘ospite’ sulla pelle: l’acne. Comedoni, papule, pustole e brufoli, spesso causati dall’ispessimento della pelle dovuto all’esposizione solare, sono la manifestazione fisica del disturbo. Anche se il sole può temporaneamente migliorare l’aspetto dei brufoli, l’eccessiva esposizione solare può in realtà peggiorare la situazione una volta che la pelle si assottiglia, rivelando le imperfezioni accumulate sotto la superficie.
Funzioni del Sebo Il sebo, che è composto principalmente da trigliceridi, acidi grassi, cere, squalene, colesterolo e esteri del colesterolo, ha funzioni vitali, ma il suo eccesso può portare alcuni problemi.
Le sue funzioni sono:
– Idratazione: previene la disidratazione formando una barriera
– Protezione: agisce da barriera contro agenti patogeni esterni e sostanze chimiche
– Termoregolazione: aiuta a mantenere la temperatura corporea stabile
Fattori che Peggiorano l’Acne in Estate Durante l’estate, oltre all’esposizione al sole, altri fattori come calore, umidità, sudore e l’uso di creme solari grasse possono sottoporre la pelle a stress e ostruire i pori. Anche il cloro e il sale di mare e piscina possono danneggiare il film idrolipidico della pelle, essenziale per la sua protezione. Può contribuire alla formazione di impurità anche un’alimentazione sregolata: il periodo estivo cambia la nostra routine quotidiana e con essa anche le nostre abitudini alimentari.
Alcuni consigli per la Cura della Pelle
- Detersione: fondamentale per il mantenimento di una pelle sana. Usa quotidianamente un detergente delicato, preferibilmente schiumogeno a risciacquo, per rimuovere dolcemente sudore e sebo senza seccare la pelle. Da prediligere dei gel moussantes senza sapone, a pH fisiologico, con Niacinamide (attivo lenitivo).
- Esfoliazione: applica uno scrub leggero una o due volte a settimana per rimuovere le cellule morte e prevenire l’ostruzione dei pori. Preferisci scrub meccanici con migrogranuli di origine naturale, oppure dei microgommage delicati formulati con basse concentrazioni di acido salicilico, retinolo, acido lattobionico.
- Idratazione: opta per creme leggere e non comedogene che contengono acido ialuronico per trattenere l’umidità senza ostruire i pori. L’acido ialuronico è una molecola presente naturalmente nel nostro corpo in grado di trattenere l’acqua e di conseguenza aumentare l’idratazione. Potresti applicare anche creme idratanti ad attività sebo regolatrice che affinano la grana della pelle, liberano i pori ostruiti limitando la formazione delle imperfezioni.
- Trattamento delle Zone Acneiche: sulle zone più problematiche, applica ogni sera sieri contenenti acido azelaico o salicilico per ridurre infiammazione e regolare la produzione di sebo. L’acido azelaico riduce le infiammazioni, il rossore e i segni acneici mentre lo zinco limita la proliferazione dei batteri regolando l’eccesso di sebo.
- Protezione Solare: scegli protezioni solari oil-free con alto fattore di protezione per prevenire ulteriori danni, anche durante i mesi invernali. La scelta della giusta protezione è fondamentale per evitare l’ostruzione dei pori.
- Alimentazione Equilibrata: mantieni una dieta ricca di fibre, mangiando molta frutta e verdura, e povera di zuccheri raffinati e grassi. Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno.
- Integrazione Alimentare: considera integratori con fermenti lattici, biotina, zinco e vitamina C per supportare la salute della pelle, prevenendo le irritazioni e gli inestetismi cutanei.
- Riduzione dello Stress: Dedica tempo a hobby e meditazione, e mantieni un sonno regolare per aiutare a ridurre la produzione di sebo. Approfitta delle ferie estive per occuparti anche del tuo stato mentale!
Ricorda: se l’acne è grave o persistente, è importante consultare un dermatologo per un trattamento adeguato.
Dott.ssa Mirtia Vignato
Farmacista presso AFM Farmacie Comunali Ferrara